Ce que nous proposons

​Pour les entreprises:

  • Des recommandations aux entreprises sur la façon d'améliorer la performance et le bien-être de leurs employé(e)s grâce à la connaissance des règles d'hygiène du sommeil et une meilleure utilisation de l'exposition lumineuse, de l'horaire des prises alimentaires et de l'activité physique. 

  • Des conseils pour optimiser les performances des employé(e)s travaillant en équipe ou de nuit par le biais d'outils chronobiologiques. 

  • Des règles à suivre pour les professionnels souffrant régulièrement de décalages horaires.

Améliorer la concentration, le sommeil et l'humeur pour être toujours dans des conditions optimales afin de répondre aux contraintes professionnelles soumises à des délais contraignants.

La démarche à suivre: 

1
2

Premier entretien téléphonique ou en personne pour comprendre les problématiques et les besoins de l'entreprise.

Choix de la formule la mieux adaptée aux besoins. 

3

Intervention au sein de votre structure aux dates préalablement fixées avec conseils et recommandations adaptés.

Interactions avec les participants.

4

Entretien téléphonique ou en personne pour le bilan.

Choix d'un suivi prolongé ou arrêt des prestations.

​Pour les écoles:

  • Apporter les connaissances nécessaires aux étudiants pour qu'ils soient capables d'adapter leurs emplois du temps en fonction de leurs besoins réels et d'obtenir un sommeil adéquat.

 
Pour les entreprises et écoles

Les différents services offerts

Vous trouverez ci-dessous 3 différentes formules offertes en fonction du nombre de participants et de vos besoins.

Elles peuvent être prises séparément ou combinées, nous pourrons décider ensemble de ce qui est le plus approprié.

N'hésitez pas à demander un devis ou tout autre renseignement.

Donner un discours

Séminaire 

Jeunes Femmes Brainstorming

Workshop

Évaluation

Pour apprendre

Ce service vous permettra de comprendre et d'apprendre le fonctionnement de notre corps humain et des rythmes biologiques. A travers une présentation illustrée, je vous expliquerai ce que sont les rythmes circadiens, les bienfaits du sommeil et quels sont les gestes adéquats pour respecter votre horloge interne. Des conseils spécifiques aux problématiques de votre entreprise

 seront également abordés.

Cela vous permettra de mieux organiser vos journées de travail pour améliorer ce que vous entreprenez. 

Ces séminaires peuvent être dispensés à tout moment au sein de votre structure et ne sont pas limités en taille. 

Pour se comprendre

Lors de ces workshops vous pourrez compléter des questionnaires afin de mieux connaître vos rythmes, et l'implication de ces derniers dans vos occupations journalières. Après analyses plus détaillées et reprise des règles d'hygiène du sommeil à adopter en fonction de vos résultats, vous serez plus à même de vous comprendre, de vous écouter et ainsi améliorer votre qualité de vie au quotidien. 

Il est fortement conseillé d'effectuer ce workshop après le séminaire. Soit directement à la suite de ce dernier, soit à une date ultérieure. 

Ce workshop se limite à 40 participants. 

Pour s'étudier

Ce service se composera en 4 temps:

  1. Évaluation subjective des rythmes biologiques pendant 2 semaines à l'aide de questionnaires via une application.

  2. Séminaire au sein de votre structure avec des recommandations à suivre au quotidien.

  3. Ré-évaluation subjective des rythmes biologiques pendant 2 semaines après l'intervention,  avec possibilité de luminothérapie.

  4. Comparaison du changement de rythme entre les deux enregistrements et session de discussion des résultats. 

Ce service peut-être dispensé à tout moment au sein de votre structure. Cependant, le groupe sera limité à 20 participants. 

Les parties Workshop et Évaluation peuvent s'effectuer en petit groupe mais également individuellement avec un forfait en fonction du nombre d'employés.