Formation sommeil
Bénéfices attendus
OBJECTIFS
1- Assimiler les risques liés au manque de sommeil
2- Identifier les signes de fatigue
3- Mettre en place des actions concrètes sur le poste de travail
PROGRAMME
1- Introduction
a) Prendre conscience du changement des habitudes de sommeil des Français
2- Assimiler l'importance du sommeil
a) Identifier les bienfaits du sommeil
b) Distinguer les conséquences d’un mauvais sommeil
3- Reconnaitre les perturbateurs du sommeil
a) Pourquoi dort-on mal? Les Conséquences.
b) Se familiariser avec les rythmes biologiques
4- Les bons gestes pour un meilleur sommeil
a) Assimiler les règles d'hygiène de sommeil
b) Cas pratique: "Une journée type"
c) Mettre en place des actions concrètes sur le poste de travail
DURÉE
2 à 3 journées
HORAIRES
8h30 - 12h00 (avec pause de 15 min)
13h30 - 17h (avec pause de 15 min)
PRÉREQUIS
Aucun prérequis nécessaire
PUBLIC
Tous les dirigeants et managers de l'entreprise
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Théorie, Pratique, Expérientiel
INTERVENANT
Virginie Gabe, Dr. en Neurosciences
Spécialiste des rythmes biologiques et du sommeil
EFFECTIF
Maximum de 12 personnes par groupe
LIEUX
Au sein de votre entrepise
LES PLUS
Une introduction aux bonnes règles de nutrition, de mise en mouvements et de régulation du stress peuvent être ajouté à la formation sur demande. Les ateliers seront animés par 3 expertes du domaine