Pour les particuliers

Au vue de la situation actuelle, Clock&me se propose également d'aider les particuliers tout en restant chez vous.

Après réalisation d'un bilan de sommeil grâce à des questionnaires validés dans le domaine scientifique, nous ré-évaluerons vos rythmes, votre hygiène de vie au sein de votre environnement et nous vous donnerons des conseils adaptés pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Si suivi prolongé

1

Prenez RDV pour votre premier entretien en ligne.

2

Vous recevrez par email des questionnaires à compléter afin d'évaluer votre profil sommeil. Ils seront à compléter au minimum 24h avant le premier RDV. 

3

Votre entretien:

- Bilan complet de votre profil sommeil grâce à la complétion au préalable de plusieurs questionnaires validés     par la communauté scientifique.

- Conseils adaptés à vos besoins

- Réponses à vos questions

Choix d'un suivi prolongé ou non.

4

Suivi de votre rythme veille-sommeil via questionnaire sur 2 semaines; quelques questions sur votre rythme de vie vous seront régulièrement posées au courant de la journée grâce à une application sur votre téléphone. Ces données seront alors analysées avant le prochain RDV.

5

Deuxième RDV en ligne pour faire le bilan de vos semaines.

La démarche à suivre: 

Les différentes formules proposées

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BILAN Sommeil

1h d'entretien

  • Questionnaires validés

  • Bilan sommeil

  • Conseils adaptés

80€

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BILAN & SUIVI

2 x 1h d'entretien

  • Questionnaires validés

  • Bilan sommeil

  • Suivi des rythmes pendant 2 semaines

  • Bilan des rythmes

  • Conseils adaptés

150€

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QUESTIONS

30 min d'entretien

  • Réponses à vos questions (sans bilan de sommeil)

40€

Et le stress dans tout ça ? 

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BILAN + SOPHROLOGIE

2 x 1h d'entretien

  • Questionnaires validés

  • Bilan sommeil

  • Conseils adaptés

  • Initiation à la Sophrologie

  • Exercices de relaxation

120€

En plus d'un décalage de rythme, le stress et l'anxiété peuvent être responsables en grande partie de vos problèmes de sommeil. Ils sont souvent la cause de vos réveils nocturnes inexpliqués.

C'est pourquoi nous vous proposons également une formule 2 en 1 disponible en visio ou en présentiel dans la région de Strasbourg*, comprenant:

  • Vos analyses des questionnaires suivi d'1h d'entretien pour votre bilan sommeil 

  • Une séance d'1h d'introduction à la sophrologie où vous apprendrez des exercices pratiques adaptés en fonction de vos besoins. Vous pourrez également les effectuer chez vous afin de réduire votre stress au quotidien et retrouver un sommeil serein. 

La séance de Sophrologie sera dispensée par ma collaboratrice Mme Frédérique Collin (Sophrologue certifiée RNCP). 

"La sophrologie par une détente du corps va permettre un apaisement du mental.

Je me propose de vous transmettre cette technique qui vous aidera à retrouver sérénité et harmonie dans votre vie."

Présentiel Possible

Présentiel

Possible*

* Si vous optez pour la Formule  2en1 en visioconférence

  • Vous pouvez réserver la première séance en ligne pour votre bilan sommeil

  • Après votre bilan sommeil réalisé, vous aurez les informations pour prendre RDV pour votre séance de Sophrologie en visioconférence ou en présentiel, selon vos préférences.

* Si vous optez pour la Formule 2en1 en présentiel:

  • La réservation se fera uniquement par email (info@clockandme.com) ou par téléphone (06 44 39 02 40)  

  • Les 2 séances auront lieu l'une à la suite de l'autre dans le cabinet de Mme Collin situé à la Robertsau au 4 Rue Charles de Foucauld, 67000 Strasbourg